Als gecertificeerd ademtherapeut geloof ik dat je ademhaling een directe afspiegeling is van hoe je leeft, en vaak het resultaat is van onbewuste emoties, angsten, verlangens of belemmeringen.

Middels de adem kun je veranderingen aanbrengen in onderliggende patronen of klachten.

De hulpvraag kan variëren van het verbeteren van een disfunctionele ademhaling tot het vastlopen in je leven door patronen die om verandering vragen.

Als psychiatrisch verpleegkundige geeft de adem mij de tool om voorbij het denken en praten te kunnen werken.

Leven vanuit je eigen essentie.

Wanneer we leren vertrouwen op onze eigen kracht, maken we de beste keuzes voor onszelf. Je hoofd met je hart verbinden en de daadkracht vinden om weer volledig jezelf te mogen zijn.

De adem is hierin een prachtige verrijking.

Benieuwd of mijn coaching iets voor jou kan betekenen?

Bij Roos Puur bied ik 1-op-1 sessies, ademcirkels en retraites aan.

Als senior schematherapeut werk ik veel met persoonlijkheidsdelen, zoals het innerlijk kind deel, wat vaak gekwetst, verwaarloosd en/of getraumatiseerd is, waar eenzaamheid, verdriet of woede is en wat drukt op het levensplezier. Er zijn zgn. beschermerdelen ontstaan, die allerlei vormen aan kunnen nemen, zoals pleasen, vermijden, overcompenseren, dissociëren of heel anders. Ook zijn er delen die ogenschijnlijk ondermijnend zijn, zoals je dat waarschijnlijk wel zult herkennen in je kritische- of straffend kanten. Die constellatie van delen weerhoudt vaak dat het pijnlijke, het getraumatiseerde, het angstige niet geïntegreerd kan worden, waardoor het niet vrij in je is, maar je een last ervaart en er een patroon ontstaat in je denken, voelen en handelen, waar je in vast komt te zitten. Dat leidt dan dikwijls tot klachten als angst, depressie, dwang, persoonlijkheids- en relatieproblemen.

De adem/ het ademen heb ik tijdens de opleiding bij Adempro leren kennen als een graadmeter van hoe het écht met je gaat; jazeker, dat is zicht- en voelbaar in je adem, beter gezegd, in je adempatroon; je psychologische beknelling wordt weerspiegeld in hoe je ademt en ook, hoe je niét ademt.

Het mooie daarvan is dat je dus via je je adem contact kunt maken met de dynamiek van al die delen in je, die gezamenlijk je psyche vormen. De adem is niet alleen het voertuig om er contact mee te maken, maar vooral ook om aanwezig te zijn bij al die gevoelens en ervaringen en uiteindelijk verandering en verschuiving aan te brengen. In de taal van de schematherapie kun je met de adem als leidraad leren om meer tijd in je gezonde volwassendeel door te brengen en daarmee een gezonde relatie aan gaan met je kinddelen en hen op een meer gezonde manier ruimte en ook gezonde bescherming te bieden. Je kunt dan weer meer volledig aanwezig zijn in ieder moment van je leven en ademen met wat zich voordoet zonder voortdurend van slag/ bekneld te raken.

Kom een keertje vrijblijvend kennismaken en vraag via h.helmantel@extenzo.nu een oriënterend gesprek aan van maximaal een half uur. Er is dan ruimte om je vragen te stellen, ik zal je verder informeren en jij onderzoekt in dat gesprek of je je wilt aanmelden voor therapie. Ik zal op mijn beurt inschatten of datgene waar jij tegenaan loopt past bij mijn expertise. Bezoek ook www.psychologenpraktijkkolkrijst.nl

De adem weerspiegelt precies hoe je je voelt en waar je staat. De adem en het lichaam liegen nooit. De adem bezit de kracht om je vitaler te voelen, beter te presteren of juist te ontspannen en om je te bevrijden van belemmerende patronen, spanningen, emoties en zelfs trauma die in het lichaam verborgen liggen. 

Als ademtherapeut werk ik met een hulpvraag die kan variëren van disfunctionele ademhaling, verbeteren van jouw adempatroon tot het vastlopen in je leven met onderliggende thema’s die aangekeken dienen te worden.

Het lichaam weet precies wat er nodig is als je er toegang tot hebt. 

Daar waar je met praten en denken vast kunt lopen, kan je met ademwerk wel doorgang krijgen om inzichtelijk te krijgen wat er echt nodig is om vooruit te bewegen.

Als ervaren yogadocent heb ik al veel met mensen en de adem mogen werken.

De adem voor mij is DE ingang naar binnen en kan ik niet anders dan dit te delen door anderen ook te laten ervaren wat de kracht van bewust ademen is. 

Om te ervaren hoe het is om in contact te zijn met je lijf. 

Met heel veel liefde doe ik dit sinds 2015 in mijn wekelijkse ademlessen in mijn eigen yogastudio en inmiddels ook als ademtherapeut waarin ik 1-op-1 met mensen werk.

Mijn doel is dan ook om jou in een veilige setting in contact te brengen met jouw binnenwereld. Om je te leren hoe je jouw systeem met behulp van adem zelf kunt reguleren op vlakken waar dat nodig is en zodat je beter bestand bent tegen stress, je energieker voelt, lekkerder in je vel zit en een diepere verbinding met jezelf ervaart.

Als ademtherapeut ik je om terug te keren naar een gezonde manier van ademen en die te behouden. Één die je leven dient en de doelen die je nastreeft. Of dat nu een fysieke- of mentale uitdaging is.

Vanuit een brede ervaring en opleiding in ademhalingsmodaliteiten en -technieken waarin ik altijd op zoek ben naar eenvoudige oefeningen met een krachtig effect die je dagelijks leven en prestaties ten goede komen. Met een achtergrond in theater en evenementen weet ik wat druk en stress is en hoe je daar (niet) mee om moet gaan. Na zelf de kracht van ademtechnieken en de voordelen van bewust met de adem werken hebben ervaren, maakte ik de overstap naar fulltime ademwerker. Om anderen les te geven en te inspireren met de kracht van adem. Ik experimenteer en speel graag met de technieken, om hun kracht en gebruik te ontdekken terwijl ik mijn grenzen verleg als surfer, triatleet en mens (langere tijd levend op slechts water).

Therapie of coaching is daarom ook pas compleet, wanneer al deze facetten van en in jou, aan bod mogen komen.

Verandering ontstaat wanneer we de moed hebben om niet alleen maar te praten over, maar voorbij de woorden gaan voelen wat er allemaal in ons lichaam te ervaren is. Leren woorden geven aan dat wat er vanbinnen speelt, ontstaat dan vanzelf, wanneer we contact maken met ons lijf.

Ik ben universitair opgeleid als filosoof en psychotherapeut BIG. Daarnaast heb ik me geschoold als yogatherapeut (500 uurs) en ademcoach (oa Transformational Breath®).