In mijn praktijk begeleid ik mensen, stellen en ouders die vastlopen in patronen, spanning ervaren of meer verbinding zoeken met zichzelf en de mensen om hen heen. Vanuit een warme, betrokken en praktische aanpak creëer ik een veilige ruimte waarin inzicht, groei en verandering mogelijk worden.

Een belangrijk onderdeel van mijn werk is relatiebegeleiding. Relaties kunnen onder druk komen te staan door communicatieproblemen, verschillen in behoeften, stressvolle levensgebeurtenissen, rouw of terugkerende conflicten. Samen onderzoeken we wat er speelt en werken we aan meer begrip, autonomie, verbinding en balans binnen de relatie.

Daarnaast begeleid ik ouders bij opvoedvragen rondom kinderen van alle leeftijden. Ik kijk mee hoe ouders met meer vertrouwen, rust en inzicht hun kind(eren) kunnen begeleiden, waarbij de relatie tussen ouder en kind centraal staat.

In mijn praktijk heb ik veel ervaring met mensen die anders bedraad zijn, zoals mensen met ADHD, autisme (ASS) en andere vormen van neurodiversiteit. Ik kijk niet naar beperkingen, maar juist naar kwaliteiten, behoeften en mogelijkheden. Door aan te sluiten bij de unieke manier waarop iemand denkt, voelt en de wereld ervaart, ontstaat ruimte voor groei en zelfacceptatie.

Door het ademwerk is er een wereld voor mij opengegaan. Adem is voor mij een krachtige ingang naar meer ruimte, bewustwording en een liefdevolle verbinding met mezelf, de ander en het grotere geheel. Ik hoop dit ook voor mijn clienten te kunnen betekenen en hen in contact te brengen met de eigen ademhaling en hoe deze als tool in te zetten.

Als ademtherapeut begeleid ik mensen om spanning los te laten, opnieuw contact te maken met hun lichaam en meer rust en veerkracht te ervaren.

Met behulp van adembewustzijn en verbonden ademwerk ontstaat ruimte voor wat zich in het leven heeft vastgezet en kan beweging ontstaan waar eerder stagnatie werd ervaren.

Ademwerk vormt een waardevolle aanvulling op trajecten rondom relaties, ouderschap, neurodiversiteit en persoonlijke groei.

In nabijheid en met een luisterend oor kijk ik graag met je mee naar je vraagstuk. Ik ontmoet je graag en weet je welkom in mijn praktijk.

In mijn begeleiding speelt ademwerk een centrale rol. De adem is voor mij een krachtige ingang naar bewustwording, zelfreflectie en persoonlijke groei. Door bewust met de adem te werken ontstaat ruimte om spanning, emoties en opgeslagen ervaringen te voelen en te verwerken. Hierdoor groeit niet alleen het lichaamsbewustzijn, maar ook de emotionele intelligentie: het vermogen om gevoelens te herkennen, te begrijpen en op een gezonde manier te reguleren. Ik geloof dat duurzame verandering ontstaat wanneer mensen verantwoordelijkheid leren nemen voor hun innerlijke wereld. Daarom richt mijn begeleiding zich niet alleen op herstel van stressklachten, maar ook op het ontwikkelen van emotionele volwassenheid. Dit betekent leren omgaan met emoties zonder erin vast te lopen, grenzen leren stellen, patronen doorbreken en meer leven vanuit authenticiteit en zelfvertrouwen.

Mijn werkwijze is warm, betrokken en intuïtief, met veel aandacht voor veiligheid en vertrouwen. Ik combineer ademwerk met coaching en lichaamsgerichte begeleiding, zodat inzicht en ervaring samenkomen.
Zo ontstaat ruimte voor bewustwording en persoonlijke groei-
een leven waarin vertrouwen, veerkracht en verbinding centraal staan.

Specialisatie: (bewust verbonden) ademwerk, stress- en burn-outklachten, emotionele intelligentie, emotionele volwassenheid, persoonlijke ontwikkeling, zelfvertrouwen en het doorbreken van belemmerende patronen.

Vanuit mijn jarenlange ervaring in de zorg én mijn passie voor ademwerk geloof ik dat de adem een van de krachtigste tools is om weer in contact te komen met jezelf. Je ademhaling weerspiegelt hoe je leeft en is altijd aanwezig en een directe ingang naar meer rust, bewustwording en verbinding. Het vertelt je vaak meer dan woorden. Ze laat zien waar spanning wordt vastgehouden, waar ruimte ontbreekt en waar verandering mogelijk is.

In mijn begeleiding staat de verbinding tussen hoofd en hart centraal. Ik geloof dat echte verandering ontstaat wanneer denken, voelen en doen weer met elkaar in balans komen. Vanuit die verbinding kun je beter luisteren naar je lichaam, helderder keuzes maken en meer leven vanuit wie je werkelijk bent. De adem brengt je uit het denken en terug naar het voelen, zodat hoofd en hart weer met elkaar verbonden raken. Ik kijk naar de mens als geheel en niet alleen naar de klacht, maar ook naar wat daaronder ligt. Door bewust met de adem te werken ontstaat ruimte om oude patronen los te laten, spanning te verminderen en opnieuw te voelen wat voor jou werkelijk belangrijk is. De adem brengt je uit het denken en terug naar het voelen, zodat hoofd en hart weer met elkaar verbonden raken.

Naast persoonlijke groei begeleid ik ook mensen met een disfunctioneel adempatroon. Een ademhaling die te hoog, te snel of te oppervlakkig is, kan leiden tot klachten zoals benauwdheid, hyperventilatie, vermoeidheid, duizeligheid, spanning of een voortdurend gevoel van onrust. 

Vanuit mijn expertise help ik je om weer een ontspannen, efficiënte en natuurlijke ademhaling te ontwikkelen. Daarbij combineer ik wetenschappelijke kennis met de kracht van bewust ademwerk, zodat niet alleen de symptomen verminderen, maar ook de onderliggende oorzaak aandacht krijgt.

Ben je benieuwd wat de kracht van de adem voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom. Je kunt bij mij terecht voor verbonden ademsessies en ademcoaching. Ik creëer een veilige en rustige omgeving waarin je mag vertragen, ontdekken en groeien, op een manier die past bij wie jij bent.

Breathwork takes your power back

Als gecertificeerd ademtherapeut geloof ik dat je ademhaling een directe afspiegeling is van hoe je leeft, en vaak het resultaat is van onbewuste emoties, angsten, verlangens of belemmeringen.

Middels de adem kun je veranderingen aanbrengen in onderliggende patronen of klachten.

De hulpvraag kan variëren van het verbeteren van een disfunctionele ademhaling tot het vastlopen in je leven door patronen die om verandering vragen.

Als psychiatrisch verpleegkundige geeft de adem mij de tool om voorbij het denken en praten te kunnen werken.

Leven vanuit je eigen essentie.

Wanneer we leren vertrouwen op onze eigen kracht, maken we de beste keuzes voor onszelf. Je hoofd met je hart verbinden en de daadkracht vinden om weer volledig jezelf te mogen zijn.

De adem is hierin een prachtige verrijking.

Benieuwd of mijn coaching iets voor jou kan betekenen?

Bij Roos Puur bied ik 1-op-1 sessies, ademcirkels en retraites aan.

Verschillende ademtechnieken en -oefeningen kunnen positieve effecten op je fysieke en mentale gezondheid hebben. En omdat de adem iets is wat je zelf kan doen en wat je altijd bij je hebt, vind ik het fascinerend om ermee te werken.

Wat kan ik bieden?

• Je leren hoe je de ademhaling in kunt zetten om meer ontspanning en minder stress te ervaren.
• Je inzicht geven in je eigen adempatroon en je helpen dit gezonder te maken.
• Je begeleiden in verbonden ademen. Dit is een vorm van ademwerk waarbij je autonome zenuwstelsel geactiveerd en vervolgens weer tot rust gebracht wordt. Tijdens een verbonden ademsessie kan je soms beter bij onbewuste gevoelens komen, wat tot nieuwe inzichten kan leiden.

Bel of mail me gerust als je meer informatie wilt of een afspraak wil plannen.

Mijn praktijk is in Nederhorst den Berg

Door yoga begon ik mij bewuster te worden van waar de spanning in mijn lichaam zat en kon ik door middel van de adem daar ontspanning in brengen. Al snel ervaarde ik de voordelen van yoga en ademwerk: beter slapen, minder kort lontje, meer energie en het onthouden van dingen werd ook steeds makkelijker.

Gefascineerd door deze oeroude en effectieve technieken besloot ik de vierjarige yoga opleiding aan de Chidananda Yoga Centre te gaan doen. Waarbij de nadruk niet alleen maar lag op de houdingen correct uitvoeren maar ook op het volledige gebruik van de adem.

Diep onder de indruk van wat de adem met mij deed ben ik de opleiding tot ademtherapeut gaan doen met als specialisme het systeem helpen te ontspannen zodat het lichaam de ruimte krijgt om het zelfherstellend vermogen  te activeren.

“Meer energie, beter bij mijzelf blijven, ruimer kunnen ademen en makkelijker kunnen ontspannen” zijn dingen die ik terugkrijg uit mijn lessen en sessies. Dankbaar dat ik anderen kan helpen bij dit proces.

Tot dat moment was ik alleen nog maar gewend om met een juiste mindset, hard werken en niet opgeven, mijn doelen te bereiken. Niet zo raar vanuit mijn topsportachtergrond. Niet te veel voelen, want dat leidt af van je doel. Vooral doorgaan en niet stilstaan.

En ineens kwam daar de zachtheid van de adem! Tijdens mijn opleiding tot ademtherapeut mocht ik ervaren dat met minder hard werken en moeiteloos ademen veel dingen als vanzelf kunnen gaan. Wat een heerlijkheid om meer te leven vanuit mijn lijf met mijn adem dan in die kop die het altijd maar beter wist. Nu werken hoofd en lijf fantastisch samen en de adem speelt daarin een belangrijke rol.

De mensen die op mijn pad komen en die ik mag ondersteunen hebben last van:

Met mijn achtergrond in het lesgeven (ALO), de fysiotherapie, de homeopathie en de adem heb ik veel vertrouwen jou te kunnen ondersteunen op je pad naar het zelf genezend vermogen. Met bewustwording en de juiste aandacht voor dat wat nodig is geef je je lichaam de kans om te genezen. Adembewustzijn en Bewust (verbonden) Ademen spelen een belangrijke rol bij het bereiken van jouw doelen en ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten om de kracht van de adem te mogen delen.

Vanuit mijn eigen behoefte aan persoonlijke ontwikkeling en het begeleiden van anderen in hun ontwikkeling is Ademgeluk ontstaan. Afgelopen jaren heb ik veel mensen mogen begeleiden in hun ontwikkeling, maar steeds had ik het gevoel dat er iets miste. Totdat ik in aanraking kwam met ademwerk. Onze ademhaling is een krachtig instrument waarmee we meer in ons lichaam kunnen beïnvloeden dan dat je misschien in eerste instantie verwacht. Het vertelt je zo veel over jezelf.

Het ontdekken en helen van- en werken en spelen met mijn ademhaling heeft mij de afgelopen jaren geholpen bij mijn algehele gezondheid. Het heeft bijgedragen aan mijn fysieke, mentale en emotionele ontwikkeling. Ik heb geleerd om naar mijn lijf te luisteren, om nog beter mijn grenzen te bewaken, mijn innerlijke rust te vinden, patronen te doorbereken en noem zo maar op. Het is te veel om op te noemen!

Naast ademwerk coach en inspireer al een aantal jaar collega’s in mijn functie als manager in de financiële sector. Hierbij heb ik specifiek aandacht voor het laten ontdekken en inzetten van hun kracht en zorgen voor plezier in het werk. De combinatie van mijn werk in de financiële sector en het ademwerk zorgt voor balans tussen mijn lichaam, hart en hoofd.

Jouw ademhaling als hulpmiddel voor een gelukkiger en gemakkelijker leven. Afgestemd op jouw doel. Juist, daarom: ademgeluk!