Beschrijving
Adem is meer dan zuurstof. Het is de plek waar lichaam, gevoel en aandacht samenkomen — een ritme dat we van nature meekrijgen, maar dat we in de loop van ons leven vaak zijn gaan sturen, inperken of vasthouden. Vaak zonder dat we het merken. Spanning, oude ervaringen, aangeleerde patronen: ze nestelen zich in de manier waarop we ademen, en daarmee in de manier waarop we voelen, denken en in het leven staan.
Bij Adempro benaderen we de adem in zijn volle breedte: fysiologisch, emotioneel en existentieel. Verbonden ademwerk — waarbij in- en uitademing vloeiend in elkaar overgaan, zonder pauze — brengt je geleidelijk in een andere staat van bewustzijn. Het gewone, sturende denken zakt naar de achtergrond en er ontstaat ruimte voor wat normaal onder de oppervlakte blijft: een gevoel, een lichaamssensatie, een herinnering, soms simpelweg diepe rust. Dat is geen doel op zich, maar een opening — een manier om dichter bij jezelf te komen dan het dagelijkse denken toelaat. Wat zich aandient, mag er zijn. Niet om iets te forceren, maar om ruimte te maken. Zo ontstaat integratie: niet in het losraken van jezelf, maar juist in het aanwezig blijven bij wat er is.
Gjalt begeleidt deze sessies vanuit jarenlange ervaring met ademhaling in al haar facetten — van de fysiologie tot de subtielere lagen van bewustzijn en verwerking. Die ervaring maakt het mogelijk om je tempo en diepgang aan te bieden die bij jou past: soms is dat rustig verkennen, soms mag het verder gaan. Je wordt begeleid met aandacht voor wat jouw ademhaling en jouw systeem op dat moment aankunnen.
Naast de sessie zelf krijg je handvatten mee: inzicht in wat er gebeurt tijdens verbonden ademen, en praktische tips om ook op eigen kracht met je adem te blijven werken, zodat het effect niet bij de workshop stopt.
Is dit voor iedereen geschikt?
Verbonden ademwerk is intensief en niet voor iedereen op elk moment geschikt. Neem in ieder geval vooraf contact op bij:
- Hartklachten of hoge bloeddruk
- COPD of na een herseninfarct
- Oogklachten zoals glaucoom of loslatend netvlies
- Epilepsie
- Psychose (nu of in het verleden) of bipolaire stoornis
- Ernstige depressiviteit
- Zwangerschap
Twijfel je of dit voor jou passend is? Neem gerust vooraf contact op, dan denken we samen mee.
Praktisch
Aanvang: 19.30 uur — vanaf 19.15 uur ben je welkom voor thee.
Locatie:
Heart House
Huizerweg 54
Bussum