Henk Helmantel

In mijn ontwikkeling als gezondheidszorg psycholoog ben ik steeds meer het lichaam, en dus ook de adem, gaan betrekken in de therapie. Het lichaam is de plek waar (op allerlei nivo’s) informatie is opgeslagen (zoals pijn, verlating, verlies, verwaarlozing, geweld) die ons hindert om vrij en ‘stromend’ te zijn, wat vaak te pijnlijk is om te voelen, waardoor contact met het lichaam onbewust geassocieerd kan worden met pijn.  

Als senior schematherapeut werk ik veel met persoonlijkheidsdelen, zoals het innerlijk kind deel, wat vaak gekwetst, verwaarloosd en/of getraumatiseerd is, waar eenzaamheid, verdriet of woede is en wat drukt op het levensplezier. Er zijn zgn. beschermerdelen ontstaan, die allerlei vormen aan kunnen nemen, zoals pleasen, vermijden, overcompenseren, dissociëren of heel anders. Ook zijn er delen die ogenschijnlijk ondermijnend zijn, zoals je dat waarschijnlijk wel zult herkennen in je kritische- of straffend kanten. Die constellatie van delen weerhoudt vaak dat het pijnlijke, het getraumatiseerde, het angstige niet geïntegreerd kan worden, waardoor het niet vrij in je is, maar je een last ervaart en er een patroon ontstaat in je denken, voelen en handelen, waar je in vast komt te zitten. Dat leidt dan dikwijls tot klachten als angst, depressie, dwang, persoonlijkheids- en relatieproblemen.

De adem/ het ademen heb ik tijdens de opleiding bij Adempro leren kennen als een graadmeter van hoe het écht met je gaat; jazeker, dat is zicht- en voelbaar in je adem, beter gezegd, in je adempatroon; je psychologische beknelling wordt weerspiegeld in hoe je ademt en ook, hoe je niét ademt.

Het mooie daarvan is dat je dus via je je adem contact kunt maken met de dynamiek van al die delen in je, die gezamenlijk je psyche vormen. De adem is niet alleen het voertuig om er contact mee te maken, maar vooral ook om aanwezig te zijn bij al die gevoelens en ervaringen en uiteindelijk verandering en verschuiving aan te brengen. In de taal van de schematherapie kun je met de adem als leidraad leren om meer tijd in je gezonde volwassendeel door te brengen en daarmee een gezonde relatie aan gaan met je kinddelen en hen op een meer gezonde manier ruimte en ook gezonde bescherming te bieden. Je kunt dan weer meer volledig aanwezig zijn in ieder moment van je leven en ademen met wat zich voordoet zonder voortdurend van slag/ bekneld te raken.

Kom een keertje vrijblijvend kennismaken en vraag via h.helmantel@extenzo.nu een oriënterend gesprek aan van maximaal een half uur. Er is dan ruimte om je vragen te stellen, ik zal je verder informeren en jij onderzoekt in dat gesprek of je je wilt aanmelden voor therapie. Ik zal op mijn beurt inschatten of datgene waar jij tegenaan loopt past bij mijn expertise. Bezoek ook www.psychologenpraktijkkolkrijst.nl